ノンレム睡眠＝脳味噌を休息させられる睡眠を
最も効率良くとれる時間帯が、午後十時から午前二時の間らしい。
ノンレム睡眠のリズムが90分単位やから、
つまり遅くとも午前一時過ぎには眠ったほうがいい、と。
そのあとの睡眠は、ただだらだら長く眠るけど疲れがとれん、
という質の良くないものになりやすいらしい。
治したいわ。
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ノンレム睡眠＝脳味噌を休息させられる睡眠を
最も効率良くとれる時間帯が、午後十時から午前二時の間らしい。
ノンレム睡眠のリズムが90分単位やから、
つまり遅くとも午前一時過ぎには眠ったほうがいい、と。
そのあとの睡眠は、ただだらだら長く眠るけど疲れがとれん、
という質の良くないものになりやすいらしい。
治したいわ。
